jak się

no salata maslowa, pomidor , koperek,cebula,jogurt naturalny, 2 podudzia i posilek jak sie patrzy, nie najem sie a zjem %-)

Marko,duuuzo strasznie masz tego:D polowa pokrywa sie z moim nowym planem a druga polowe zrobie w kolejnym jak sie porzygam z nudow na tym:D

Marko,duuuzo strasznie masz tego:D polowa pokrywa sie z moim nowym planem a druga polowe zrobie w kolejnym jak sie porzygam z nudow na tym:D no nastepnym razem wywalam prostowanie u uginanie bo za dlugo wychodzi ten trenieng

[...] również praktyki, więc duża liczba posiłków, raczej odpada ) w spisie treści masz propozycje diety dla osób chodzących do szkoły. 2. Czy w moim wypadku będą potrzebne jakieś wpomagacze/używki ? Jeśli tak to jakie? Nie 3. Czy jest możliwe, abym nabrał trochę masy mięśniowej do czasu zbliżających się wakacji? Jest,a ile to już zależy od tego [...]

a kto na redukcji nie potrafi ? %-) moim zdaniem cheat day jest ok, ale jak sie ma niski poziom tłuszczu.. w innym wypadku cheat meal i wystarczy :) W moim przypadku będzie zejście z 17% bf na 7-10 %( okaże się za lekko ponad 2 tyg ) z tym, ze bardzo mało masy mięśniowej więc wiadomo co teraz będzie priorytetem :)

a, chyba wiem kiedy. jak się wyprowadzę z tej cholernej warszafki. źle mi się tu żyje

Bo aktualnie mam taki plan aby do końca roku szkolnego robić redukcje ćwicząc na siłowni a w wakacje przenieść się na street workout myślę, że te 2 miesiące starczą aby zobaczyć jak się w tym widzę? Jeżeli chodzi o jakiś plan, miałbyś coś na myśli ?

Dokladnie, jak sie urodziles z mala marchewa to rocco nie zostaniesz, trzeba sie z tym pogodzic, ja nazsczescie dostalem gen tam dole, zato reszte miesni zostalem oszukany %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-03-30 21:02:18

dobra zbieram się, jak się uda to może z telefonu zerknę w autobusie

jeszcze mniej romantycznie jest jak sie pracuje na zmiany,wraca wieczorem i....zmywarke trza uruchomic :czytał własne łapy,lekcje sprawdzic małemu,ogarnąć gary (pojemniki) na jutro i ukąpać sie...a ten mówi czekałem,az usnałem.

Haha zaraz się tu forum wrozbiarskie zrobi %-) Kaszka zazdroszczę nie ma to jak się do ciepłego pieca przytulic :-))

aa no to wybiorę się jak się ociepli :D Szkoda tylko że 4dychu za godzinę jazdy Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-04-01 15:02:55

[...] w zasadzie na street workaoucie, który wykonuje ćwiczenia gimnastyczne złapiesz trochę siły więcej niż nie ćwiczący, ale potrzeba planu specjalistycznego ( kolega poćwiczył rok i nie wie jak się zabrać). Wyraźnie napisałem, że jeśli chodzi o dół ciała możliwości są mniejsze w pierwszym poście na ten temat. Nie mam więcej pytań ani odpowiedzi.

Ale jak sie zastanowic i biorac pod uwage co piszecie to opinia z tego badania ma sens. Sprobuje umowic sie na kontrole do lekarza w szpitalu gdzie czekam na niepotrzebna operacje MCL. Przekaze mu ta opinie i zobaczymy. - dobrry plan?

Ale mi wódka czysta chodzi po głowie. Taka zmrożona na maxa z kieliszkami zmrożonymi wyjętymi prosto z lodówki, ale się nie napije, bo jak się napije to skończę pic za miesiąc

Ale mi wódka czysta chodzi po głowie. Taka zmrożona na maxa z kieliszkami zmrożonymi wyjętymi prosto z lodówki, ale się nie napije, bo jak się napije to skończę pic za miesiąc a mi łiskej z kola ;-(

no wiesz jak się publiczności nudzi to ja nie wiem na co się patrzą %-) znaczy mi to rybka ale bywa ciekawie

Nie soliłam bo chyba jak się przed posoli to się podeszwa robi właśnie?:-D A h*j z tym,wolę wieprza i indyka na zmianę z rybami. Wół mi wała zrobiła i narazie go nie chcę:-D To co zostało może wcisnę ale na najbliższy czas nie kupuję

no bo jak się ma wzdęcie i gazy to się jednak jeść nie chce %-)

ale wiecie jaki jest motyw, ja pamiętam jak się przygotowywałam do komunii to musiałam się uczyć całej książki pytań, pacierz na pamięć, wszystko trzeba było zaliczyć, a tutaj te dzieci nic nie muszą, nawet do spowiedzi nie trzeba, jest tylko taka rozmowa z księdzem i to nie wszędzie